培訓課題：預防呼吸道疾病（疾控中心最新指導）
共同抵抗呼吸道病毒
隨著諸如流感、新冠肺炎這樣的呼吸道病毒的興起，預防相關疾病流行變得比之前更加重要。我們身處同一個社區，通過了解病毒如何傳播並遵從疾控中心指導方針，更可以促進和保持自己與他人的健康。
預防策略與社區行動
呼吸道疾病具有高度傳染性，可導致嚴重疾病、入院治療甚至死亡。疾病可通過感染者咳嗽、打噴嚏或說話時呼吸道飛沫傳播，也可以通過接觸被污染的表面傳播。為保護我們自己及社區避免病毒侵害，大家須遵從健康專家的指導及預防措施。
常見呼吸道病毒介紹
基本知識
呼吸道病毒是微小的微生物，可引起鼻子、喉嚨和肺部感染。感染程度可以從輕度感冒到重度疾病。以下是三種常見的呼吸道疾病：
- 新冠肺炎：這是一種引起了全球大流行的新型病毒，症狀包括發燒、咳嗽以及呼吸困難。它會嚴重影響肺部及身體其它部位器官。
- 流行性感冒（流感）：這是一種傳染性呼吸道疾病，症狀包括發燒、發冷、肌肉酸痛、咳嗽及疲勞。流感每年都會出現，也會導致嚴重的並發症。
- 呼吸道合胞病毒：通常會引起輕度的，類似感冒的症狀。但有時對嬰兒及老年人會產生嚴重影響，導致嚴重的呼吸道疾病。
意識和預防的重要性
了解這些病毒對於預防疾病很關鍵。簡單的措施例如經常洗手、生病時待在家中、打疫苗都可以有效地減少疾病傳播。警覺意識有助於及早識別症狀並尋求醫療護理。
病毒如何傳播
病毒是微小的入侵者，有清晰的途徑從一人轉移到另一人。它們是這樣傳播的：
- 通過空氣傳播：當感染者說話、咳嗽或打噴嚏時，呼吸道飛沫飛散到空氣中，這些飛沫會攜帶病毒。如果其他人吸入這些飛沫，會有可能被感染。這是“飛沫傳播”。
- 表面接觸：有時，這些飛沫落在物體表面，如門把手、電話或桌子上。病毒在物體表面會存活一段時間。如果你接觸到這些表面然後又觸摸自己的臉部，你有可能會感染病毒。
- 密切接觸：和感染者密切接觸，尤其像握手、擁抱也會傳播病毒。
- 室內：在空氣不流通的室內病毒更容易傳播。這也就是為什麼在不通風，人多較擁擠的場所內被感染的風險會增加。
- 從動物傳染給人：有些始於動物的病毒也可以傳染給人類。雖然並不是所有病毒都如此，但目前一些新型病毒會出現這樣的情況。
遠離病毒—疾控中心預防指南概述
統一預防策略
疾控中心提倡採用綜合策略抵抗呼吸道疾病，強調易於理解並遵循的指南的重要性。這份統一策略旨在通過共同預防措施抵抗各種呼吸道病毒。
主要指導方針包括：
- 注射疫苗：隨時了解如流感、新冠肺炎等呼吸道疾病疫苗的情況。疫苗是預防嚴重疾病的主要抵抗機制。
- 加强衛生習慣：這裡要強調定時、徹底洗手，使用洗手液，避免用未清洗的手觸摸臉部，這些都是可以遏制病毒傳播的日常衛生習慣。
- 改善室內空氣質量：保證室內空氣正常流通可減少空氣中病毒顆粒。可以使用空氣清新器或開窗讓新鮮空氣流通。
- 必要時佩戴口罩：在擁擠、高危地方，佩戴口罩可以提供額外保護層，尤其是在傳播率較高的地區。
- 必要時需隔離：當出現呼吸道病毒引起的相關症狀時，隔離是預防傳染給他人的關鍵措施。感染者不應上班、上學感染者不適合上班、上学，應待在家中避免去公眾場所。
- 負責任的禮儀行為：咳嗽、打噴嚏時使用紙巾或胳膊肘部遮掩並正確丟棄使用過的紙巾是每個人都應遵循的做法。這樣可減少病毒的傳播。
通過遵循這些守則，每個人都可以在預防呼吸道病毒在社區內傳播的工作中起到重要作用。疾控中心的做法側重於使預防工作盡量直接、便於操作、鼓勵人們廣泛採用這些措施。
個人防護裝備的使用和處置：家庭護理員的培訓手冊
個人防護裝備是護理人員與傳染源之間的重要屏障，它在護理人員服務時提供保護作用。正確使用裝備是預防傳染，保護護理員和病人的關鍵。
穿戴個人防護裝備的正確順序
為達到最大限度保護，個人防護裝備需按照正確順序穿戴。以下是建議順序：
- 手部衛生：使用肥皂和清水或含酒精的洗手液徹底清潔雙手。
- 長袍：穿上長袍，繫緊帶子或尼龍拉釦。保證遮住您的軀幹及前臂。
- 口罩或呼吸器：緊貼鼻子，嘴及下頜，盡量減少間隙。如使用呼吸器，請按照使用手冊檢查是否佩戴貼合。
- 護目鏡或面罩：調整位置，使其既保護您的眼睛又不影響視線。
- 手套：手套要套住長袍的袖口，完全遮住手腕。
一旦帶上手套就不要再觸摸臉部或調整防護裝備，以避免受到污染。
貼合性與舒適度
個人防護裝備的有效性取決於它穿戴得是否貼合與舒適：
- 調整防護裝備，尤其是面罩和長袍，合身且不限制活動。
- 对面罩进行贴合检查，以确保面部周圍緊密密封。
安全脫去及處置
要小心謹慎，在不污染自身的情況下脫去個人防護裝備：
- 手套：先脫下手套以避免污染雙手。請使用“手套套手套”或“鳥嘴”技巧。
- 長袍：解開綁帶或尼龍拉釦，小心將長袍拉離身體，里外翻轉將長袍疊起或卷起。
- 護目鏡/面罩：抓住頭繩或耳掛摘除，避免觸碰護目鏡/面罩前面。
- 口罩或呼吸器：最後再做這一步。只接觸皮筋或綁帶部分，身體前傾，讓口罩從面部脫落。
脫下個人防護裝備後請立即清洗雙手。
處置及再利用
- 將一次性使用的個人防護裝備丟棄在指定的生物危害容器內。
- 可重複使用的物品如護目鏡和面罩需用肥皂和清水清洗，然後用適當的消毒液消毒。
- 可重複使用的個人防護裝備在消毒後存放在清潔、乾燥的地方。
場景化培訓
熟能生巧。定期模擬您在家庭護理中遇到的場景，以鍛煉正確穿戴和除去個人防護裝備的技能。請尤其注意：
- 定期病患探訪需要基本的個人防護裝備。
- 涉及有呼吸道症狀的患者的護理場景，需要加強防護措施。
避免常見錯誤：
- 使用已污染的手套或雙手觸摸或調整個人防護裝備。
- 穿戴或脫去個人防護裝備時順序有誤。
- 在使用個人防護裝備前、後沒有認真清潔雙手。
文獻參考：
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). Guidelines for the Prevention and Control of Respiratory Viruses. https://www.cdc.gov/respiratoryguidelines/index.html
Harvard Health Publishing. (2021). How viruses spread and how to protect against them. Harvard Medical School. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/how-viruses-spread-and-how-to-protect-against-them.
World Health Organization (WHO). (2022). Coronavirus Disease (COVID-19) Advice for the Public. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
World Health Organization (WHO). (2023). Influenza (Seasonal). https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal).
World Health Organization (WHO). (2021). Vaccines. https://www.who.int/topics/vaccines/en/.
持續了解現況並遵循疾控中心指導，了解預防呼吸道病毒傳播的更新與最新進展。讓我們共同努力，為所有人創建一個更健康、更安全的未來。注意安全！