预防跌倒和居家安全
- 我们现在来说一下如何预防跌倒和居家安全
- 当护理员知道病人跌倒，请立刻通知万有护理公司，我们的24小时服务电话是212-920-8188.
- 根據美國疾病控制和預防中心的說法：每年65歲以上的美國人中有四分之一跌倒。每11秒鐘，就有一位老年人摔倒到急診室裡；每19分鐘，就有一個老年人因跌倒喪生。跌倒是致命傷害的主要原因，也是老年人非致命創傷相關住院的最常見原因。從2007年2016年，年齡65歲或以上的人跌倒造成的死亡率增加了31％。
- 跌倒不是無緣無故發生的，而是由於多項風險因素互相影響所致，包括：視力欠佳；平衡能力減弱：如患有柏金遜症、中風或認知障礙症等；關節及步姿問題：如膝關節退化、曾經中風等；頭暈昏厥：如心律異常、突然轉變姿勢等；藥物影響：如使用降血糖藥或安眠藥等，引致頭暈或步履不穩；小便失禁: 導致心情緊張容易跌倒；衣履不當: 衣服太長或太闊會容易絆倒；家居環境陷阱：如地面濕滑、光線不足、地上有障礙物、家具不合適等。
- 跌倒是可以預防的，但必須多管齊下，按照個別長者的風險因素來針對性處理。留意以下生活提示，以減低跌倒的風險: 與醫生預約-醫生可以檢查藥物的副作用和相互作用，這些副作用和相互作用可能會增加您跌倒的風險。 保持運動-體育鍛煉可以大大預防跌倒。在醫生同意的情況下，考慮進行諸如散步，水上鍛煉或太極拳之類的活動，這是一種溫和的運動，包括緩慢而優美的舞蹈動作。這些活動通過提高力量，平衡，協調和靈活性來降低跌倒的風險。
- 提防家居環境陷阱。我们应保持通道畅通。清除地面杂物，保持地面干爽，避免为地板打蜡，在门槛上涂上鲜艳的油漆或贴上鲜艳的胶纸。我们应选择合适的家具设施，例如选择穩固及合適高度的座椅，避免坐梳化、矮凳、摺椅或有輪的椅子，椅子最好設有扶手以助站立。
- 家里应有充足照明。安裝夜明燈或床頭燈。電掣位置需要方便長者便用。我们应用防滑地毯取代地布，在浴室铺上防滑砖，浴缸内贴上防滑贴及于适当位置安装扶手确保厨房及厕所安全。
- 衣物应选择合身，不宜太长太阔，和易于穿脱。鞋履应选择合适的尺码，鞋底採用防滑物料，如鞋底已被磨至光滑，便應更換。避免外出時穿著拖鞋或在室內只穿襪子行走。確保鞋帶綁妥，或穿著「方便鞋」設計的鞋子（如用魔術貼、拉鍊）。
- 不應高估自己的能力，轉移姿勢時（如起床、站起來），動作宜慢不宜快。 一些要求一定平衡力的動作，例如穿著褲子，可以先坐下穿好褲管， 才站立抽褲。將常用的物品如流動電話、皮包、鑰匙和衣服等，擺放在合適的位置（如肩至腰高度）。
- 避免經常舉高或蹲低。利用適當工具，例如取物夾、清潔棒、長柄鞋抽等。避免高危動作。如果需要換燈泡或清洗冷氣隔塵網，有需要應請別人幫忙。善用輔助器具如長柄取物夾、長柄鞋抽和穿襪器。使用助行器如助行架、四爪叉、柺杖。和穿着髖關節保護褲：一旦跌倒可減低骨折的風險。