预防跌倒和居家安全

  1. 我们现在来说一下如何预防跌倒和居家安全
  2. 当护理员知道病人跌倒,请立刻通知万有护理公司,我们的24小时服务电话是212-920-8188.
  3. 根據美國疾病控制和預防中心的說法:每年65歲以上的美國人中有四分之一跌倒。每11秒鐘,就有一位老年人摔倒到急診室裡;每19分鐘,就有一個老年人因跌倒喪生。跌倒是致命傷害的主要原因,也是老年人非致命創傷相關住院的最常見原因。從2007年2016年,年齡65歲或以上的人跌倒造成的死亡率增加了31%。
  4. 跌倒不是無緣無故發生的,而是由於多項風險因素互相影響所致,包括:視力欠佳;平衡能力減弱:如患有柏金遜症、中風或認知障礙症等;關節及步姿問題:如膝關節退化、曾經中風等;頭暈昏厥:如心律異常、突然轉變姿勢等;藥物影響:如使用降血糖藥或安眠藥等,引致頭暈或步履不穩;小便失禁: 導致心情緊張容易跌倒;衣履不當: 衣服太長或太闊會容易絆倒;家居環境陷阱:如地面濕滑、光線不足、地上有障礙物、家具不合適等。
  5. 跌倒是可以預防的,但必須多管齊下,按照個別長者的風險因素來針對性處理。留意以下生活提示,以減低跌倒的風險: 與醫生預約-醫生可以檢查藥物的副作用和相互作用,這些副作用和相互作用可能會增加您跌倒的風險。 保持運動-體育鍛煉可以大大預防跌倒。在醫生同意的情況下,考慮進行諸如散步,水上鍛煉或太極拳之類的活動,這是一種溫和的運動,包括緩慢而優美的舞蹈動作。這些活動通過提高力量,平衡,協調和靈活性來降低跌倒的風險。
  6. 提防家居環境陷阱。我们应保持通道畅通。清除地面杂物,保持地面干爽,避免为地板打蜡,在门槛上涂上鲜艳的油漆或贴上鲜艳的胶纸。我们应选择合适的家具设施,例如选择穩固及合適高度的座椅,避免坐梳化、矮凳、摺椅或有輪的椅子,椅子最好設有扶手以助站立。
  7. 家里应有充足照明。安裝夜明燈或床頭燈。電掣位置需要方便長者便用。我们应用防滑地毯取代地布,在浴室铺上防滑砖,浴缸内贴上防滑贴及于适当位置安装扶手确保厨房及厕所安全。
  8. 衣物应选择合身,不宜太长太阔,和易于穿脱。鞋履应选择合适的尺码,鞋底採用防滑物料,如鞋底已被磨至光滑,便應更換。避免外出時穿著拖鞋或在室內只穿襪子行走。確保鞋帶綁妥,或穿著「方便鞋」設計的鞋子(如用魔術貼、拉鍊)。
  9. 不應高估自己的能力,轉移姿勢時(如起床、站起來),動作宜慢不宜快。 一些要求一定平衡力的動作,例如穿著褲子,可以先坐下穿好褲管, 才站立抽褲。將常用的物品如流動電話、皮包、鑰匙和衣服等,擺放在合適的位置(如肩至腰高度)。
  10. 避免經常舉高或蹲低。利用適當工具,例如取物夾、清潔棒、長柄鞋抽等。避免高危動作。如果需要換燈泡或清洗冷氣隔塵網,有需要應請別人幫忙。善用輔助器具如長柄取物夾、長柄鞋抽和穿襪器。使用助行器如助行架、四爪叉、柺杖。和穿着髖關節保護褲:一旦跌倒可減低骨折的風險。
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